Ta sats

Frosten slår till, som den gör. Ingen vill egentligen kännas vid den och den kommer som ett tillfälligt bakslag. Den kommer för att det vackra vädret kommer.

Det finns en lärdom i det. På väg mot det som vi föredrar kommer vi stöta på bakslag. En frostmorgon är ganska lindrigt och lätt att se förbi, men när bakslagen gäller annat är det svårare.

Se det för vad det är. Steget tillbaka är inte permanent, det är för att du ska ta sats.

Spela din roll

Sakta tar sig solen över himlen, bryr den sig om morgondagen? Funderar den över om vad som hände i förra veckan? Givetvis inte, det är ju solen. Vad har den att tänka på?

Kanske har man rätt när man invänder så, men samtidigt, solen gör sitt jobb. Den har en roll i det stora hela och du har en, är ni då så olika? Gör ditt jobb eller spela din roll så gott du förmår och var nöjd över det, bry dig inte om vad som kommer eller vad andra har för roller. Du har din och det är gott så.

Det som sker i morgon kan du inte styra över och det som hände igår kan du inte ändra på. Varför låter du det påverka dig så mycket då?

Tänk en gång till

Ibland vill man fly. Bara sticka ifrån allt och inte bry sig om vad som händer. Men vad för typ av människa är man då? Är man inte en väldigt liten människa som vill att någon annan ska städa upp efter en? Vi vet ju att vi kan gå genom det som livet utsätter oss för, så varför ska vi oroa oss?

Är det så att det livet utsätter oss för är något vi inte kan gå genom då behöver vi inte bry oss om det. För då står döden och väntar. Så åter igen, varför ska vi oroa oss?

Bli ditt bästa jag

Det gäller att hänga i om man vill få till en förändring. De kommer inte över en natt och de är inte enkla. I alla fall inte förändringarna som består. Även när man känner att man är i mål kan man inte slappna av.

Det krävs stor viljestyrka att genomföra en förändring men allt kan kullkastas av ord uttalade i största välmening. Eller bara för att man inte tänker sig för. Se upp med det, för annars har du ingen aning om hur bra du kan bli.

Lögnen är snabbfotad

Lögnen springer fram och sanningen kommer haltande efter. I en tid när allt fler kan dela saker och ting snabbare är detta viktigt att tänka på. Det är viktigt att värdera det du får till dig utifrån vad du verkligen vet.

Dessutom, är det så viktigt att dela vidare saker om brott eller stora händelser innan vi verkligen vet? Vad vinner vi på det? Är det så viktigt att vara först att vi inte har tid att bry oss om vad det vi sprider kan få för effekt?

Vila

Ta hand om dig själv. Andas och vila. Ingen annan kommer säga åt dig att göra det, vardagen kommer rulla på som den alltid gör om du inte tar tillfället i akt och styr om.

Bara för att du är trött betyder inte det att du är på fel väg, ibland måste man ta det lite lugnare och låta kroppen bestämma. För om du inte har kroppen med dig när du når dina mål, vad har resan varit värd då?

Du kan nå dina mål på olika sätt, men att köra över kroppen och sen inse att vägen till målet blev en dyrköpt seger, har du verkligen vunnit något då?

Titta i spegeln

OM alla andra är idioter är det nog dags att ta sig en titt i spegeln. Oavsett hur man känner inför andra är det bra att komma ihåg bibelns ordspråk. Du ser grandet i din broders öga men inte bjälken i ditt eget. Det finns så mycket sanning i det, speciellt i dagens läge där alla försöker visa upp en perfekt bild på sociala medier.

Istället för att stilla reflektera över saker och ting går vi till anfall utan att tänka över huvudtaget. Det leder sällan framåt utan stör istället våra chanser att komma någonstans alls.

Vad händer om du inte slutar?

Vi påbörjar massor av saker hela tiden, och vi är vana vid att göra det, men ofta tänker vi kortsiktigt. Jag måste träna för jag har ont i ryggen, eller jag måste äta bättre så jag går ner några kilo.

Vad skulle hända om vi inte slutade? Det kommer ju en tid när man kommit igång med träningen och så blir man sjuk eller skadad. Då tränar man ju inte, man vill inte förvärra skadan. Oftast går man inte tillbaka till träningen som sen, man minns ju hur jobbigt det var att starta upp. Samma sak när man nyttigt och tycker man varit duktig så man kan ge sig en present.

Jag tänker ofta på det då jag försöker äta bättre men ibland blir man sugen på pizza eller godis. På senare tid har jag då stannat upp och tänkt, vad händer om jag inte slutar äta nyttigt? Det har inte testat så det blir en ny erfarenhet. DÅ blir det lättare att ta de bra besluten.

Utkastet är alltid skit

Det första utkastet till vad som helst är skit. Det är ett citat som tillskrivits Ernest Hemingway och det är väldigt talande. Vi lever i en värld där allt vi gör verkar visas upp. Alla, i stort sett, har någon form av socialt media att tillgå. Det vet vi ju att där kommer den redigerade bilden av ett liv fram.

Vår hjärna vet inte det, trots att den ska vara så intelligent. Därför drivs vi mot att tro att det går att skaffa sig det perfekta livet. Det ser ju dessutom enkelt ut. För den redigerade bilden som visas upp visar inte det första utkastet. I många fall inte heller andra eller femte försöket.

Man visar det färdiga. Det leder oss att tro att vissa klarar av allt direkt, men så är det givetvis inte. Det första utkastet är skit, men det är något du kan lära av. Det är därför vi gör saker om och om igen. För att lära oss av dem.

Stanna upp, tänk om

När du börjar tänka på saker som ännu inte har hänt, var då på din vakt. Din hjärna är bra på att måla upp bilder och eftersom de kommer från din egen hjärna är det väldigt lätt att tro på dem. Oavsett hur konstiga de än kan verka.

Ofta har vi en förkärlek att tro på, framförallt, de hemska bilder som kommer upp. Oavsett om det är bild av att du förlorar jobbet, eller att något jobbigt ska hända. Låter du det pågå för länge kommer det förstöra din nattsömn och kanske även dagen efter.

Du bör därför undvika att låta hjärnan måla upp bilder av det som ännu inte har skett. Vilket naturligtvis är lättare sagt än gjort. Speciellt om du, som jag, varit duktig på att lite på din hjärna. Den ska ju trots allt vara det intelligenta organet. Det viktiga är dock att veta att du kan stoppa det. Det är dessutom ganska lätt.

Stanna upp i tanken och säg till dig själv ”Men detta har ju inte hänt än”. Det får hjärnan att stanna till. Då har du din chans att göra något annat för att skingra tankarna helt, eller fortsätta ätts äga till dig själv hur dumt det är att försöka förutspå hur morgondagen ska bli. Det viktiga är att du gör en av de två, för annars kommer hjärnan att rulla igång filmen igen och då blir det svårare att stanna upp igen. För även hjärnans förmåga att måla upp dystra framtidsbilder främjas av repetition.