Etikett: Träning

Träning och disciplin

Bara genom att börja träna kan jag få bättre kondition. Ändå hoppas jag på att få bättre kondition genom att läsa eller kolla Netflix. Så är det med det mesta i livet, det kräver träning och disciplin. Det är det enda sättet för oss att nå så långt vi kan mot våra mål. Men vi ser ju de som redan är där. Se som springer milen på en timme och avslutar dagen med en påse chips och lite vin. Och så tänker vi, fan vad livet är orättvist och så sjunker vi djupare ner i soffan.

Ja alla har olika förutsättningar och olika långt till sina mål från början. Men de som nått sina mål har gjort det genom träning och disciplin. Oavsett vem det är eller hur målet ser ut. För mål är sådana, i början är de långt borta, och ibland flyttar de på sig, inte bara framåt utan även i sidled. Men det krävs alltid bara två saker för att nå dem. Träning och disciplin. Förutsatt att du satt ett mål som ligger inom din kontroll.

En bra fredag

Alltså det här blev en bra fredag till slut. Innan innebandyn fick jag besked på de kurser jag har sökt inför nästa år. Jag stirrade på det ett tag innan vi började spela. Vi var åtta idag och spelade fyra mot fyra. Det var tufft och jobbigt. Men när jag upptäckte att klockan stod still i idrottshallen och vi spelade först till fem mål. När vi tog en paus insåg vi att vi hade spelat i 35 minuter i sträck. Det brukar vi inte klara annars. Men det gick lätt även om det var fruktansvärt jobbigt.

Så när jag kom hem så satte jag mig och tittade på vad jag hade kommit in på för utbildningar. Jag hade ju sökt ganska brett och den kurs jag verkligen ville komma in på, Skapande skrivande, var jag reserv på ganska långt ner också. Men jag hade kommit in på Grundkurs i svenska språket. Och även Vampyrfiktion. Men eftersom de startar samtidigt så fick det bli kursen i svenska. Den är på 30hp så jag kommer ha att göra hela året. Kursen i Skapande skrivande ska jag försöka gå om jag kommer in. Men jag var reserv 100 eller något i den stilen så chansen för det är nog minimal. Däremot en annan kurs som var intressant, Huliganism som samhällsfenomen, stod jag också på kö för och där var jag mycket närmare att komma in, den börjar lite senare också så då har jag i så fall kommit in i studierna lite och kan kanske lyckas klara av det trots att jag jobbar heltid och i såfall skulle plugga på 100% under ett antal veckor.

Sen satte jag mig med mitt manus. Och till slut fick jag ihop det på ett okej sätt. Så nu är första utkastet färdigt. Klart. Nu får det vila. Jag ska skicka iväg det till en vän som ska få läsa genom det och se om det är något att ha. Jag är så nöjd med att bara ha tagit det så här långt. Det är så gött. Så nu ska jag koppla ner och koppla av.

Backträning

Så inleddes de sista skälvande dagarna på jobbet med en föreläsning om Hjärnsmart. Intressant och om mina studier går bra så ska jag försöka läsa in mig mer på det under sommaren. Jag vill ju gärna veta mer om det där och hur vi får in nya synapser i skallen. Framförallt hur man ska programmera om sin hjärna. Kanske kan man bli lite smartare. Men det tåget kan ju ha gått redan förstås. Sen efter lite utvärdering och snack om hur vi ska använda det där så bar det av till Hovs Hallar för lunch och guidad tur.

Jag tänkte väl inte så mycket på det där egentligen. Tänkte att det blir en promenad i naturen och med knappt 30 lärare så kan man ju inte gå på allt för hårt. Trodde jag ja. Rätt som det var så gick det brant uppför och där efter ner igen. Det blandades upp med lite stopp och information om landskapet, om filmer som spelats in och sägner som finns om området. Mycket trevligt. Sen skulle vi ta oss ner till stranden. Det var intressant. Den steniga stranden var inte mycket lättare att gå på än att klättra ner för klipporna. Sen trodde jag att det skulle bli samma tur tillbaka. Men det fanns en genväg.

Den gick uppför en sluttning där getterna ibland tar sig fram. Getter är små. De har dessutom fyra ben. Och när man trodde att man var uppe så gick man in i skogen och vad fanns där? En labyrint av fallna träd och ännu en brant uppförsbacke. Jag har enligt min hälsoapp tagit mig upp för 46 våningar idag. Detta var en träningsfri dag. Ni fattar. Jag kommer sova gott i natt och troligen vakna med träningsvärk. Något som kommer kännas oavsett om det blir innebandy eller löpning i morgon. Någon träning blir det. Sen är frågan bara om det blir på skolan eller hemma.

Seg söndag

Det har varit en ganska seg dag. Även om jag kom iväg till stranden in morse för att dricka mitt morgonkaffe så är det ändå som att dagen inte riktigt drog igång. Kanske är det regent som hängt i luften mer eller mindre hela dagen som har gjort det eller så är det bara en sån där mellandag som man har ibland. Det får man ju tillåta sig att ha då och då. I och för sig ska jag inte säga att dagen på något sätt har varit dålig. Jag har läst en del, promenerat, pluggat lite och även tränat till slut. Även om träningen satt hårt inne. Nu i kväll har jag också packat en del Tradera auktioner som fått nya ägare under dagen.

Jag läste en intressant artikel i morse om att man inte ska tänka så mycket på vad det är man vill uppnå utan mer fundera på vad det är man är villig att stå ut med. Är man villig att stå ut med att springa varannan dag för att kunna springa fem kilometer till hösten? Är man verkligen villig att lägga ner tiden som det tar att arbeta sig mot målet? Jag vet inte. Jag har alltid gillat att springa och nu när jag ska göra det så drar jag mig för det. Det är skönt efteråt men jag vet inte om det känns värt den tiden och den uppoffringen det medför längre. Men jag ska hänga i över sommaren och se till att ta mig runt den där sjön i Växjö, sen får vi se.

Det handlar ju inte bara om träning heller. Det är ju samma sak med att gå ner i vikt. Jag lät mig dras med och köpa lite godis när jag var och handlade tidigare idag. Inte så mycket men samtidigt så var det ju inte på det viset att jag inte hade klarat mig utan det. Det fanns ju dessutom ganska många lite mer hälsosamma alternativ att tillgå än något som är fullt med socker. Visst det är inte hela världen om jag gör det. Jag var ju ute och sprang idag. Problemet är jag inte kan tänka så. För till slut kommer jag på att jag springer ju varannan dag så då kan jag ju äta godis varannan dag. Snart så är jag inne och pillar på de träningsfria dagarna med tankar om att vad gör väl 100 gram godis?

Jag måste helt enkelt jobba mer på min självdisciplin.

Så var de utsparkade

Så kom den. Studentdagen. Tre års slit ska festas ur kroppen. Det är ju en av det bästa dagarna att vara lärare. Och efter lite brunch ute på Hotel Tylösand så satt de där på samma platser som de gjorde en gång när jag träffade dem först. För det är ju så att klass IN14A som går ut idag är den ettan som började samtidigt som jag själv började som lärare. Så det var ju lite speciellt att se dem sitta där, det har ju hänt en hel del under de här tre åren. Jag hoppas att det blir en bra kväll för dem.

Själv sitter jag på balkongen och pustar ut. Direkt efter att studentflaken rullade ut från skolgården så gick jag och bytte om för att spela innebandy. Eller det blev innebandy, basket, fotboll och sen innebandy igen innan vi var färdiga. Då var vi också ordentligt färdiga å andra sidan. Så nu är det skönt att sitta här och andas en stund. Det är skönt att springa ur sig hela veckan innan man ger sig hem.

Under dagen har jag fått ännu ett svar på mina frågor till mitt slutarbete och det känns riktigt bra nu. Det är dags att börja skriva snart och det känns som att det kan gå ganska lätt. Hoppas jag. Det behöver gå ganska bra så jag slipper slita hela sommaren med det.

Men i kväll ska jag inte tänka på det, då är det fotboll och jag funderar på att cykla in till staden och se matchen på lokal. Det var ju trots allt ett tag sen jag såg en landskamp och idag känns det ju som ett bra tillfälle att svinga en bägare.

För det blir ju lätt att man sitter här och funderar på balkongen annars. Men om det är en sak jag vet så är det att studenterna får lite öl i alla fall. Och då reder det sig säkert med det andra också.

Dubbelt upp

Idag chockade jag mig själv med att ta fram datorn och börja jobba lite med mitt slutarbete. Det känns som att det kan vara dags nu. Uppenbarligen ville jag det i alla fall. Det blev några mail skickade med ytterligare frågor som jag vill få svar på. Vi får väl se hur svaren blir. Jag har fått ett och det blev inte det förväntade. Inte så att det är ett dåligt svar utan mer att jag var inställd på något helt annat än jag fick. Nu gäller det att anpassa sig.

Sommaren har kommit av sig lite och det var inte direkt behagligt att gå ut och dricka kaffe idag. Fast å andra sidan så ska det bli värre i morgon. Så det var kanske tur att jag sköt träningen till idag för det ska tydligen bli åskväder under morgondagen. Det betyder att jag kan sitta och plugga. Kan ju i och för sig tycka det är lite synd om de som planerar att fira nationaldagen ute om det nu ska bli regn och åska. Men å andra sidan så behövs de där dropparna.

Så som jag skrev så var jag ute och tränade idag. Det gick lätt idag och jag dubblade passet. Nu ska det sägas att det inte säger så mycket. Det låter mer än vad det är. Det roliga var att när jag satt och tittade på Facebook idag så såg jag att just idag för sju år sedan så sprang jag 15km. Jag spelade dessutom luftgitarr under tiden. Idag tog jag mig genom 2km. Med paus för att göra burpees och slå med rep på utegymmet. Förvisso har jag en helt annan matchvikt idag också så det ska väl sägas att jag känner mig ganska nöjd just nu. Sen är det en annan sak hur jag mår i morgon. Men det är då det. Det får jag ta hand om då.

Mulet

Det har varit en mulen dag. Lite seg och trist men den har funkat ändå. Hela eftermiddagen har det regnat. Med tanke på hur torrt det har varit har det varit välkommet. Även om det har gjort så att jag valt att skjuta upp min träning till i morgon. Förvisso är lite regn bra för karaktären när man tränar men jag har insett att det finns andra fördelar med att skjuta träningen på morgondagen. Det krockar lite mindre med livet då.

Jag har tagit en dag där jag till stor del har suttit och tittat på dokumentärer på Netflix. Först Fed Up om hur sockret påverkar oss och nu är jag mitt uppe i I am not your guru om Tony Robbins. Det är två bra filmer att se. Den ena skrämmande och den andra inspirerande.

Jag har haft tvättdag också, varannan helg ska det skötas, och det gick lättare än vanligt. Det bara kändes trevligare och så blev tvätten torr snabbare kändes det som. Som om det är någon form av karma som jag har med mig just nu. Eller så är det bara tillfälligheter och så ser jag lite mer positivt på saker och ting just nu. Även om det kan vara svårt i den tid vi lever i.

Men jag kan bara förändra mig själv och det är där jag måste börja. Det är där jag har börjat och det känns skönt. Även om jag har lång väg kvar. Men jag är på väg att bli den jag vill vara. Bara tanken på det känns skön, att man håller på att förändras men samtidigt så går man inte och väntar på slutresultatet. För det flyttas hela tiden framåt. Allt jag kan göra är att vara den bästa version av mig själv som jag kan vara i alla lägen. Och även om jag misslyckas då och då så är det inte hela världen.

I morgon väntar alltså träning, jag ska försöka öka på den lite. Enda problemet är att jag inte riktigt vet hur jag ska göra. Men om jag provar mig fram i morgon så kan jag ha träningsvärk på nationaldagen. Det är ju ett sätt att fira antar jag.

Sommarkänslor

Det var länge osäkert om det skulle bli någon fredagsfys i eftermiddag. Många hade annat för sig. Men det är ju så härligt väder så vi pratade lite om att göra något annat än innebandy. Kanske fotboll ute. Det hade varit fint. Men till slut blev det volleyboll. Okej vi var sex personer och spelade och vi körde med en studs så vi hade det ju lite lättare. Men det var tufft ändå, det var tur vi inte körde innebandy för då hade vi nog inte överlevt.

Nu har jag faktiskt en karré i ugnen och jag sitter här och drömmer om lite svalt vitt vin men det har jag inget. Det får bli vatten ikväll. Men jag har Lundell på vinylspelaren och balkongen badar i sol. När jag skrivit klart här ska jag öppna upp inglasningen så att jag kanske får lite svalka i alla fall. Det är ju lagom varmt nu på våren och det gör ju att man kan sitta där ute även på kvällen innan solen gått ner. Det är lite värre när sommaren kommer.

Det märks att det är slutspurt på jobbet nu. Alla verkar stressade och känner att de skulle vilja hinna med lite mer men ändå är det mesta gjort nu och man ska sätta sig ner med betygen. Det är skönt att det snart är semester även om det kommer bli en sommar med studier. Jag ska försöka få till ett ryck i början på sommaren och skriva klart det mesta. Men vi får väl se hur det går med det.

I helgen blir det en ny tur till återvinningen, jag har lyckats plocka bort hyllan i köket och sakta men säkert så hittar jag saker jag inte behöver längre. Så turen till återvinningen kommer även bli en tur till Myrorna även om jag kanske tar den i veckan som kommer. Jag behöver ju inte göra allt kul samma dag, även om jag gärna vill få ordning i hallen igen som just nu ser ut som ett bombnedslag med grejor överallt. Men det blir morgondagens problem.

Får man sova nu?

Nu är jag trött. Igår var det personalfys och den tog vill jag lova. Det har känts när man skulle sätta sig på toa. Och när man väl satt ville man inte resa sig. Dagen har annars varit ganska lugn. Jag har fått pluggat lite och jag har äntligen skrivit mail till rektorer så nu har jag i alla fall två rektorer som är med på tåget. Den ena frågade direkt efter frågorna. Jag måste kanske skriva dem också? Det får nog bli ett fall för helgen. Så de är hyfsat klara och förståeliga. Jag har ju skickat några till min gamla rektor men efter som jag känner honom kunde jag ju lägga ut texten på ett annat sätt. Nu måste jag vara klar och rak från början.

Sen var det ju det här med innebandy. Det är ju kul och så men man har ju liksom inget konsekvenstänk när den där bollen rullar iväg. Man rusar ju efter. Och sen flåsar man som en hund, då kommer nästa boll. Givetvis gör man vad man kan för att hinna ifatt. Så nu sitter jag här, med träningsvärken från igår och den värk som byggts på från inneabandyn, ja det kommer ju ackumuleras över helgen och kanske är jag på banan igen på måndag.

Jag är så trött så att skriva på boken kändes nästan omöjligt idag. Men för att hålla mig på rätt spår och få klart 30k ord till nästa söndag så behövde jag skriva 276 ord. Jag fick ihop 288. Så jag tror att jag ger fan i det här nu. Jag ska nog starta netflix en stund och söva hjärnan lite. Det blir tidig kväll för mig. Förhoppningsvis vaknar jag pigg i morgon och kan sätta igång och plugga direkt på morgonen. Det kommer behövas. Och så ska jag röja på balkongen. Det blir nog sopsäck 13 där.

Värk

Så sitter jag här igen. Igår var jag trött och i dag har jag ont lite överallt. Den där Tabata-träningen igår tog hårt. Att man sen går och spelar innebandy och håller ett tempo som man inte borde hålla har ju inte gjort saken bättre. Jag börjar fundera på om jag kommer ur sängen i morgon.

Men det är kul och det är ju därför man tar sig tiden att gå till gympasalen efter jobbet för att plåga sig i en timme varje fredag. När den där lilla bollen börjar rulla så är man inte sen att sätta efter den. Även om man vet att man kommer flämta som om man vore döende några minuter efter, men sen kommer nästa boll och det är bara att springa igen.

Vädret har ju inte varit det bästa den här veckan men idag har regnet försvunnit och det har blivit riktigt varmt igen. Det ska väl inte bli riktigt lika varmt i morgon men det ska bli uppehåll i alla fall och det är ju skönt det. I morgon är det en speciell dag. Dels drar Superettan igång och jag ska ta mig ner till Helsingborg och se på fotboll igen. Det rapporteras om 12000 sålda biljetter och det kommer säkert bli ett härligt drag på läktarna. Det ska bli härligt.

Samtidigt så drar Camp NaNoWriMo igång. En lite lättsammare variant av Novembers stålbad. Nu kan man sätta sin egen ordgräns att jobba mot. Jag har bestämt mig för att nu ska mitt manus bli färdigt och jag har satt 20000 ord som mål. Jag vet inte om jag kommer behöva det men det är bra att ha något att jobba mot. Då ska jag skriva 667 ord om dagen. Med fotbollen i morgon, mina studier, jobbet och den här bloggen så kommer det bli ett ypperligt tillfälle att släppa även Netflix ett tag känns det som.